Do wakacji zostało już tak niewiele, lekko ponad 4 miesiące, dlatego trzeba się wziąć za siebie na poważnie - zacząć jeść zdrowiej i ćwiczyć częściej i efektywniej :) Z takim pozytywnym nastawieniem jakie mam w tej chwili na pewno się uda.. Wam również, wystarczą chęci! Na chwilę obecną ćwiczyć będę w domu, a kiedy zrobi się cieplej w marcu/kwietniu zacznę treningi na świeżym powietrzu (jazda na rowerze bądź bieganie). Oczywiście na początku nie będą to jakieś nie wiadomo jak długie dystanse, ale z czasem na pewno nabiorę wprawy. Jedynie w co muszę się zaopatrzyć to jakieś fajne sportowe buty; Nike przemawiają do mnie najbardziej, a szczególnie "Nike Roshe Run".
Teraz trochę motywujących zdjęć; nie ma lepszej motywacji niż fotografie pięknych, smukłych i wysportowanych dziewczyn!
Wstawiam również kilka wyzwań: na pośladki (squat challenge), na brzuch (plank challenge)
i na nogi (sexy leg workout).
Mam nadzieję, że z czegoś skorzystacie :) Ja się zaraz zabieram za swój trening, czyli: 20-30 minut rowerek stacjonarny, 15 minut ćwiczeń na nogi typu nożyce, wymachy itp, Mel B trening ABS, 12 dzień squat challenge i 10 dzień plank challenge + rozciąganie.
Chcę zrzucić kilka kg i wysmuklić i ujędrnić ciało. Zamierzam sobie robić zdjęcia w 3 etapach odchudzania i wstawię tutaj swoją metamorfozę 28 czerwca :) 1 etap będzie trwał do moich 20 urodzin (2 kwietnia) i do tego czasu mam nadzieję, że będzie już widać jakieś małe zmiany. 2 etap do drugiego tygodnia maja, a 3 do pierwszego dnia wakacji! Wiem, że się uda, próbowałam już trylion razy, ale tym razem jestem bardzo zdeterminowana i zmotywowana i nie ma szans, że sobie odpuszczę, nie ma mowy! Już się nie mogę doczekać efektów, bo będą na pewno jeśli będę się trzymać 'diety' i ćwiczeń min. 5 x w tygodniu.
Trzymajcie się ciepło!
Teraz trochę motywujących zdjęć; nie ma lepszej motywacji niż fotografie pięknych, smukłych i wysportowanych dziewczyn!
Wstawiam również kilka wyzwań: na pośladki (squat challenge), na brzuch (plank challenge)
i na nogi (sexy leg workout).
Mam nadzieję, że z czegoś skorzystacie :) Ja się zaraz zabieram za swój trening, czyli: 20-30 minut rowerek stacjonarny, 15 minut ćwiczeń na nogi typu nożyce, wymachy itp, Mel B trening ABS, 12 dzień squat challenge i 10 dzień plank challenge + rozciąganie.
Chcę zrzucić kilka kg i wysmuklić i ujędrnić ciało. Zamierzam sobie robić zdjęcia w 3 etapach odchudzania i wstawię tutaj swoją metamorfozę 28 czerwca :) 1 etap będzie trwał do moich 20 urodzin (2 kwietnia) i do tego czasu mam nadzieję, że będzie już widać jakieś małe zmiany. 2 etap do drugiego tygodnia maja, a 3 do pierwszego dnia wakacji! Wiem, że się uda, próbowałam już trylion razy, ale tym razem jestem bardzo zdeterminowana i zmotywowana i nie ma szans, że sobie odpuszczę, nie ma mowy! Już się nie mogę doczekać efektów, bo będą na pewno jeśli będę się trzymać 'diety' i ćwiczeń min. 5 x w tygodniu.
Trzymajcie się ciepło!
